Wat kunt u doen bij aanhoudende hitte?

Het wordt de komende dagen erg warm in Nederland. Vanaf maandag 30 juni om 10.00 uur is daarom het Nationaal Hitteplan van kracht. Wat kunt u doen om het hoofd (en dat van een ander) koel te houden?

  1. Drink voldoende. Drink water, thee of koffie. Ook als u geen dorst heeft, is het goed om regelmatig te drinken. Matig het gebruik van alcohol.
  2. Houd uzelf koel. Blijf in de schaduw en beperk lichamelijke inspanning in de middag (tussen 12:00 en 18:00 uur). 
  3. Houd uw woning koel. Houd de zon en warmte zoveel mogelijk buiten uw woning, bijvoorbeeld met zonwering, ventilator of airconditioning.
  4. Zorg voor elkaar. Let bij warm weer extra op mensen in uw omgeving die misschien uw hulp kunnen gebruiken.
  5. Medicijnen en hitte. Sommige medicijnen kunnen bij hitte tot gezondheidsproblemen leiden doordat de water- en zouthuishouding in het lichaam verstoord wordt. Dit kan leiden tot uitdroging, te weinig zweten en onwel worden.

Meer informatie

Meer tips en adviezen over de warmte kunt u vinden op: ggdleefomgeving.nl.